La tecnica della riflessologia plantare parte dal presupposto che all’interno dei nostri piedi vi siano migliaia di terminali nervosi che si collegano ai vari organi e tessuti del corpo e che, di conseguenza, possono avere un’influenza diretta su di loro.
Massaggiare i piedi prima di andare a dormire può essere un buon sistema per riposare meglio e svegliarsi carichi di energia.
Come fare un massaggio corretto?
Ecco 5 piccoli passi:
1 – Rilassare la mente e provare a fermare i pensieri.
2 – Premere sulle dita dei piedi a partire dalla parte carnosa dell’alluce e poi continuando dito per dito.
3 – Ricominciare dall’alluce premendo sulla base del dito e continuando con tutti gli altri.
4 – Con il pollice premere delicatamente dall’alluce al tallone per poi tornare nella direzione opposta, seguendo l’interno del piede.
5 – Posizionare il pollice al centro della pianta del piede e premere questo punto per 30 secondi, quindi rilasciare e ripetere la pressione altre volte.
E’ importante ripetere questi massaggi quotidianamente in modo da notare i benefici il prima possibile.
Ma quali sono i benefici di un massaggio ben fatto ai piedi ?
Secondo la riflessologia plantare, un massaggio ben fatto può:
- Rafforzare il sistema immunitario
- Migliorare la circolazione sanguigna
- Favorire i processi digestivi
- Aiutare le persone affette da artrite
- Ridurre la sensazione di affaticamento
- Alleviare la sensazione di avere le gambe stanche
- Alleviare la pressione sul collo
- Combattere lo stress
- Aiutare in caso di contratture muscolari
Fonte Green me