In questi giorni “strani” si sta spesso a casa e le serate possono diventare piuttosto noiose, per questo alcune volte decidiamo di andare a letto presto ma se non si ha sonno inizia il dramma dell’insonnia.

Così ci ritroviamo a letto con gli occhi aperti a vedere i nostri smart phone, e il sonno ormai compromesso.

Tre consigli utili per ribaltare completamente questa situazione:

Un trattamento di benessere

Se non è ancora ora di andare a dormire ma hai del tempo libero ti puoi dedicare a te facendoti una maschera o dei massaggi profumati. Prendersi cura di sé è un lusso che dovremmo concederci soprattutto per conciliare il sonno.

Leggere un buon libro

Leggere un libro è un ottimo modo per trascorrere il tempo prima di andare a dormire e non disturba il sonno come lo smartphone ma anzi aiuta la memoria e la concentrazione.

Ascoltare un po’ di musica

Ascoltare musica, rilassa e distende le tensioni che caratterizzano i periodo particolarmente stressanti. Cominciate ad ascoltare i vostri brani preferiti per favorire il sonno.